L'inconscient
Plongez dans les mystères de l'inconscient et découvrez comment il influence nos comportements au quotidien
Pour une présentation plus synthétique de l’hypnose, c’est par ici.
De l’obstacle à la solution au changement
Parfois, on essaie de changer nos comportements ou nos habitudes consciemment, « par la force de la volonté ».
Et quand ça ne suffit pas, on se demande pourquoi…
Pourquoi j’ai peur de parler en public, alors que je veux avoir confiance en moi ?
D’autres fois, on a l’impression que plusieurs parties de nous-mêmes se contredisent.
Pourquoi j’ai la flemme d’aller au sport alors que je m’étais promis d’y aller aujourd’hui ?
Et bien, c’est parce qu’on a tendance à occulter la partie immergé de l’iceberg : notre inconscient.
Vous êtes curieux de savoir ce qui se trame sous la surface ? Alors les lignes qui vont suivre vont vous intéresser !
L'influence invisible qui gouverne nos automatismes
L’inconscient, c’est cette « partie de notre esprit » qui fonctionne en permanence en arrière-plan.
Il capte, enregistre et stocke toutes les informations que nous rencontrons au quotidien.
Le conscient, quant à lui, est toujours au premier plan, c’est notre attention focalisée de manière volontaire, elle est dirigée sur ce qui se passe à l’instant présent.
➤ Une multitude de processus échappent à notre contrôle conscient, afin d’être traités plus rapidement par notre inconscient.
Le corps :
Des actions comme marcher, courir, conduire, attraper une balle ou même notre posture deviennent automatiques grâce à l’inconscient. Les nombreuses répétitions conscientes passées nous permettent d’accomplir ces activités sans réfléchir à chacun de nos gestes.
L’inconscient régule aussi plusieurs processus physiologiques essentiels (respiration, rythme cardiaque, digestion, régulation de la température…) et influence indirectement d’autres fonctions vitales comme l’immunité ou la guérison.
➤ Et tout ça, sans que nous ayons besoin d’y penser !
Ces mécanismes biologiques automatiques assurent notre survie, mais ils agissent aussi sur notre ressenti, notamment par la libération d’hormones et de neurotransmetteurs.
Mais le rôle de l’inconscient va bien au-delà des processus moteurs ou physiologiques…
La pensée :
L’inconscient opère également à travers des processus psychologiques complexes, façonnées par nos expériences, notre éducation, notre environnement social et nos biais cognitifs.
De là, découlent nos croyances et nos valeurs qui influencent nos comportements, nos décisions et la manière dont nous analysons et interprétons une situation.
La manière dont nous nous rappelons certains événements, ainsi que les détails que nous choisissons de retenir ou d’oublier, sont influencés par ces filtres et nos émotions.
Tous ces processus fabriquent notre subjectivité et influencent notre vision du monde.
➤ Voilà pourquoi deux personnes peuvent vivre une même situation et en garder un souvenir totalement différent.
Et aussi, pourquoi on peut remettre du mouvement dans l’histoire « rigide » que l’on se raconte, en changeant de point de vue.
Le rôle de l’inconscient dans la prise de décision et les émotions
Ces processus sont interconnectés, la gestion d’une émotion comme la colère est influencée au niveau :
➜ Psychologiques : Par notre façon d’interpréter et de réagir aux événements ou aux stimuli (qui dépend de nos expériences passées, notre état émotionnel, nos croyances..).
➜ Physiologiques : Le corps réagit avec l’accélération du rythme cardiaque ou la libération de cortisol, qui se manifestent instantanément dans nos sensations.
L’inconscient déclenche nos réactions avant même que nous ayons le temps d’y réfléchir, agissant sur nos émotions et nos comportements à partir de souvenirs et d’expériences passées.
➤ C’est une forme de pilote automatique qui nous fait réagir, avant que le conscient n’ait eu son mot à dire.
L’inconscient : une aide qui pense bien faire, parfois à tort ?
Prenons l’exemple d’une personne qui stresse à chaque fois qu’elle doit parler en public :
L’inconscient a pu associer cette situation à un danger dans le passé pour diverses raisons. Donc quand des caractéristiques similaires se présentent à nouveau, des émotions liées au stress, comme la peur se déclenchent…
Même si aucun danger réel n’existe, en se basant sur les expériences passées, l’inconscient déclenche des réactions automatiques, et le stress ainsi généré renforce lui-même la peur et l’inquiétude, créant un cercle vicieux.
Nos comportements automatiques sont donc guidés et influencés par notre inconscient. Par exemple, fumer ou se ronger les ongles sans même y penser sont souvent des réponses automatiques à des stimuli émotionnels comme l’anxiété ou le stress, ou à des contextes spécifiques, comme être en groupe ou regarder la télévision.
➤ L’inconscient n’a pas la capacité de raisonnement logique propre au conscient. Il applique simplement ce qu’il a appris pour contribuer à notre survie et à notre protection.
Cette capacité est d’ailleurs très utile pour être plus efficace et ne pas avoir à réapprendre constamment les choses…
Voilà pourquoi le simple fait de vouloir changer ne suffit pas toujours et qu’il faut agir à un niveau plus profond.
L’hypnose pour reprendre le contrôle
C’est ici que l’hypnose entre en jeu : elle facilite le changement là où la volonté consciente ne suffit pas.
Elle permet d’explorer nos mécanismes inconscients et parfois même de comprendre pourquoi ils existent, afin de les transformer.
Elle offre la possibilité de revisiter des souvenirs ou des expériences sous un angle différent, pour créer de nouveaux schémas cognitifs. Notre façon de penser et de réagir évolue pour donner naissance à de nouvelles habitudes mentales, qui influenceront différemment nos émotions et nos comportements.
L’hypnose nous donne aussi l’opportunité de dialoguer avec des parties plus profondes de nous-même, une manière d’amener à la conscience ce qui « parasitait » l’inconscient.
En ajustant les réponses émotionnelles et comportementales qui ne nous servent plus, l’hypnose nous aide à reprendre le contrôle. Cela ne signifie pas « supprimer » nos émotions ou nos automatismes, mais plutôt les transformer pour qu’ils soient en phase avec nos objectifs de vie actuels.
En conclusion
L’inconscient est un vaste réservoir d’expériences, d’émotions, et de comportements automatiques. S’il peut parfois sembler agir contre nous, il cherche avant tout à nous protéger, souvent par des moyens qui ne sont plus adaptés à nos besoins actuels.
Lorsque le changement semble difficile, nous pouvons être tentés de considérer l’inconscient comme un frein, un obstacle à notre évolution. Mais n’oublions pas qu’il représente une capacité remarquable de notre cerveau, et se révèle être un allié puissant une fois harmonisé avec notre conscience. Il nous permet d’apprendre constamment, de libérer notre créativité. Sans lui, les actions quotidiennes, comme, taper sur un clavier, prendraient un temps considérable. Si nous devions réfléchir à chaque lettre, chaque mot, chaque mouvement de nos doigts, comme la première fois, notre productivité serait extrêmement entravée.
➤ Prendre conscience de son fonctionnement, nous permet aussi d’apporter une vigilance toute particulière à ce que l’on lui laisse enregistrer et à la manière dont on le « nourrit ».
L’hypnose est un univers riche et fascinant…
Si vous êtes curieux·se d’en savoir plus, je vous invite à explorer ces différentes thématiques en cliquant sur les liens :